現在才看到你的留言，抱歉。
很感動你給了這麼多回饋；恭喜你瘦了八公斤!這是非凡成就呢!
基本上我是遵照遠麗給的"執行攻略"作的:
早餐她建議燕麥+水果，我因為找到很棒的養生蔬果汁攤
(她是用juicer而非blender，這一點很關鍵)。
本來就至少兩天會去喝一杯500的，所以就用它當早餐囉。
至於另外兩餐，她建議糙米飯加上蔬菜。
三天準備從平常食量的3/4、1/2到1/3。我從第一天就幾乎只吃1/3碗。
其實準備了很多蔬菜，看來吃不完剛剛還拿去送人。
主要因為前幾天煮了十穀米，決定把它吃完。
基本上連鹽、油都是禁絕物，所以蔬菜我都是用蒸煮的，蒸飯加熱時順便蒸其他的蔬菜。
我不太主動吃生菜；辛辣的蔥蒜更完全無法接受生食。
我想每個人身體狀況不同，因而造就了不同的飲食偏好。
這些規則也只是參考吧，跟著自己身體的訊息和直覺走才是王道。
去年我還得知一個朋友做肝膽排石，不但未遵照安德烈的飲食規則照樣葷食；
在實際排石當天午餐(應該吃素減食)還吃海鮮大餐，也沒事先清腸。
後來是我輾轉聽說後要他立刻喝海鹽水清腸的。
不過，結果顯示他的排石過程非常順利!
顯然他一週的葷素、茶咖啡都不忌，也沒引發甚麼問題。
這件事更讓我相信"吃甚麼不重要；用怎樣的頻率吃才重要"!
我因為已經仔細閱讀安德烈的書，已經被灌入許多禁忌背後的恐懼。
所以對我來說，最好就是乖乖地照做。
打破規則是處女座一生的功課，我暫時還辦不到。哈哈!
附
Fay的留言
能不能加上大量的蔬菜和三份水果，會不會比較好呢？^^
我現在在排毒瘦身十二週的第七週。第一週和第七週只能吃蔬菜和水果。
不過我現在知道絕竅了。
比如用養生火鍋鍋底燙煮大量青菜，或用芽菜萵苣等搭配蒜苗絲或洋蔥絲用海苔捲起當手捲。
我瘦了大約八公斤了。^^
精神體力都變得更好。^^
要去睡了。晚安。^^
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