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在這兒放這個影音只是因為今天又發現它，製作人跟我同名。哈哈!
言歸正傳: 昨天分享的冥想其實非常簡單。
那段影音雖然有七分鐘長，但其實是同樣的步驟不斷重複。
所以你也可以連續作七分鐘以上。
Breathe in, hault, breathe out, hault.(吸氣、屏氣、吐氣、屏氣)
Dear Father, I'm sorry, please forgive me.(念: 親愛的父啊，我很抱歉，請原諒我!)
I thank you and I love you.(謝謝你，我愛你)
(反覆)
中間的"Dear Father，我聽了很久都不太確定。後來是請MG幫忙，他說了之後再聽，就覺得挺像的。
作為祈禱的開頭，我想那也合理。不過，若不想牽涉任何一點宗教意味(事實上這本不是宗教)，
個人覺得可以改為"親愛的大我"，就更符合HO'OPONOPONO的療法了。
附帶一提: 我覺得屏氣之後要開始念四句話似乎會喘不過氣來，
這是怎樣也想不到那會是"Dear Father"的原因。這時理當應該可以自由呼吸的!
請慢慢練習。HO'OPONOPONO!
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