Liyaa822的部落格

(圖片來源:http://www.pclady.com.cn/body/0610/pic/U1792P8T1D311480F913DT20061019105348.jpg)

胸部沒她大而已! 

當然，服裝有加成作用: 合身的萊卡深紫色V領薄長袖T、黑色合身韻律褲；

不過，說者是見識過我最胖(58kg)德行，而且常常見面的人，應該是中肯的。


話說，九月底去美國之前，我在Lorna家量體重。

先不管這個體重機是否精準；也不管我們剛吃完晚餐。

當58這個數字出現在我眼前時-----我不能接受!

其實暑假就感覺自己太胖了，胖到此生的最重點，也是我家的最重點!

所以我已經有一個多月都盡量一天只吃兩餐。

這個策略在LA時，我們也盡量奉行，Jackie也多次提到說這樣很好。

然而，回臺灣後沒幾天，去Limay那兒做身體時，再量仍然是57.5，體脂肪高達29(曾經我只有24)!


就這麼奇妙地，在那個禮拜五，我和把Jiro帶來臺灣的Theo碰面。

我們在一個多小時的閒聊中談到很多話題，重點是: 他提到了Oneness University的二十一天diet。

那其實是我好幾個月前就知道的，因為有一次去看王姊，她拿了這個diet的資料給我看過。

(就是美國的Rosedale Diet 想要中文檔的請留言並註明e-mail信箱)

當時我不以為然，因為不吃主食(飯、麵等)對我而言是痛苦的。

不過，我並非因為奉行這套飲食設計而瘦的；我只把握Theo給我的原則:

(盡量不吃)碳水化合物和含糖食品。


我把一天中唯一的主食放在早餐，因為一向習慣的早餐是有熱湯的鹹品，麵啦、米粉湯啦之類的。

何況每天早上幾乎都是超過十個小時未進食的狀況，十個小時前的那一餐又很"單薄"!

然而，我把分量減半，比方說陽春麵，就請老闆只下半把。

此外，甜食幾乎完全不吃，包括我最愛的西式甜點；一向我最放任的甜食其實是喝咖啡時加的糖。

這也一概去除-----第一週，我幾乎只喝黑咖啡；最近天氣涼了，才喝一點拿鐵。

還有，午餐常常只吃沙拉，而且是以生菜為主的。有兩次我的午餐是Starbucks的蔬果棒。

晚餐，也許是一碗湯(自己燉的)，有時加一點生菜或水果。

第一週我就瘦了兩公斤! 再去Limay那兒時，一量，55.6，體脂肪已經掉到26了!

今天，就在剛剛，我只剩54.16，我想脖子上的水晶應該可以去掉那個1.6吧!


可見得那個理論是有道理的: 當我們消耗熱量時，只要體內有醣分，那一定是這個先消耗掉。

至於脂肪，對不起，還輪不到!

所以要少吃會在體內產生醣分的東西，那就是碳水化合物、澱粉等。

最近，讀植物病蟲系、後來一直在食品營養界工作的高中同學Ruth從美國回來。

碰面時我提到這個diet以及Theo告訴我的理論，她修正了: 其實是體內消耗不掉的醣分還會轉成脂肪!

總之，瘦的原則就是要讓體內堆積的脂肪有機會燃燒。

所以盡量不要再產生新的脂肪。

我並未禁食脂肪，肉類也不忌口，所以雖然吃得少，有時餓得很厲害，

但吃東西時基本上仍可以是快樂的，不像當初吃素那般痛苦。

至於餓，其實也會漸漸減緩，因為我們的胃是有彈性的。

當我們已經用不需要那麼多的食物把胃撐大之後，沒填飽它當然會"哭腰"啦!

可是，只要我們繼續減少食量，胃漸漸縮小，我們也就不那麼會餓了!

結論是: 這幾乎是三個月來我最有成就感的一件事!

畢竟這是我此生除了吃素、生病忌口之外 ，第一次節制飲食!

所以跟角落朋友分享。

大家一起來變瘦、變美、變健康吧!

ps. 我今天總共吃了: 早餐半把細意麵(比陽春麵半把還少)、

午餐Starbucks鮮活早餐(不含麵包)和中杯熱拿鐵、晚餐黃豆芽排骨湯一飯碗半。That's it!

我自訂的理想體重是: 52kg，我相信很快就會達到! 最重要的是: 感謝Theo!